Pilates

Wzmocnienie, uelastycznienie, uwolnienie od bólu

Czym jest pilates?

W MIRA Studio Terapii metoda pilates to terapia poprzez ruch.  Wzmacnia a zarazem uealastycznia ciało. Mobilizuje a z drugiej strony centralizuje kręgosłup i otaczające go mięśnie. Koncentruje oddech i umysł a przy tym go uspokaja. Męczy lecz ogromnie satysfakcjonuje. Uwalnia od bólu. Leczy. Uzależnia.

Jakie zajęcia oferujemy?

W MIRA Studio terapii oferujemy sesje indywidualne pilatesu na maszynach, zajęcia w parze na maszynach. Obie formy będące świetnym zamiennikiem treningu siłowego lub medycznego, kinezyterapii czy codziennej aktywności. W naszej ofercie znajdziecie oczywiście zajęcia pilatesu na macie w kameralnych, maksymalnie 4 - osobowych grupach. Praktyka odbywa się w formie zajęć otwartych tj. pilates dla kręgosłupa (poziom podstawowy) oraz pilates z drobnym sprzętem o nazwie pilates arc (poziom średniozaawansowany), na które obowiązują co miesięczne zapisy.

Dla kogo?

Dla osób z dolegliowościami bólowymi kręgosłupa, zabiegami kręgosłupa, które boją się powrotu do aktywności fizycznej a chcą odzyskać sprawność

Dla osób po kontuzjach, które szukają drogi między zakończeniem fizjoterapii a powrotem do sprawności

Dla sportowców amatorów jak i profesjonalistów po kontuzjach którzy szukają bezpiecznej ale skutecznej drogi między zakończeniem fizjoterapii a powrotem do treningów

Dla każdego rodzaju sportowców jako doskonały trening uzupełniający

Dla osób z wadami postawy: okrągłe plecy, zwiększona lordoza lędźwiowa, skolioza

Dla tancerzy każdej techniki jako dodatek do świadomej pracy nad wzmocnieniem ciała

Dla osób pragnących pozostać w dobrej kondycji każdego dnia, czujących potrzebę zdrowego i mądrego ruchu.

Dla kobiet w ciąży jak i po ciąży, które nie wyobrażają sobie długich miesięcy bez ruchu.

Jakie korzyści z treningu pilates?

Daje silniejsze i bardziej świadome ciało

Aktywuje głębokie mięśnie niezbędne do prawidłowego funkcjonowania Twojego kręgosłupa

Pozwala wpłynąć na zmianę wadliwej postawy ciała

Pomaga w redukcji codziennego stresu

Uwalnia od negatywnych napięć w Twoim ciele

Poprawia wydolność

Image

Umów się na pilates

Zapisy on-line

Grafik zajęć grupowych


WTOREK

18:30  Pilates dla kręgosłupa *

19:30 Pilates z pilates arc **

 

CZWARTEK

18:30  Pilates dla kręgosłupa *

19:30 Pilates z pilates arc **

 

Zajęcia prowadzi Paulina Ozga